ENTRA EN EL INCONSCIENTE

mediante la autohipnosis

Uno de los mejores métodos para llegar a un estado de relajación profunda es la hipnosis, ya que mediante las técnicas hipnóticas es posible acceder en forma de imágenes mentales al gran depósito de experiencias de la mente inconsciente, y al llegar al núcleo traumático y revivir aquella experiencia, se desbloquea la emoción contenida y se produce la curación.

 

 

En estado hipnótico se logra la distensión de todos los nervios y músculos del cuerpo. Con ello se llega a un estado de sosiego interior y exterior y se consigue paz y armonía en un@ mism@.

Además, se producen cambios espectaculares en el estado de ánimo, proporcionando una perspectiva mucho más amplia y rica sobre cualquier problema.

De ahí que sea uno de los tratamientos más efectivos contra la ansiedad, la agitación psíquica, el estrés, el insomnio, y el nerviosismo.

Cómo se practica la autohipnosis

Aunque exige un poco de práctica, no es difícil y los beneficios son muchos.

1. Olvida el reloj y, por supuesto, el móvil.

2. Siéntate en un sillón confortable frente a una pared o tumbad@ mirando al techo.

3. Piensa: “mi fin es levantarme descansad@ y optimista” (o el fin que quieras: paliar el dolor, ganar autoconfianza, etc.).

4. Localiza un punto y míralo fijamente.

5. Deja que tus párpados se cierren. Poco a poco, te irás relajando.

6. Disfruta de la sensación de comodidad y bienestar. Deja que las imágenes fluyan solas.

7. Piensa que al abrir los ojos te sentirás completamente renovad@.

8. Para salir del estado de autohipnosis, piensa en ello y cuenta hasta tres.

 

 

Para lograr un estado óptimo de autohipnosis es ideal acompañarse de una música apropiada, por ejemplo: “Sonata para dos pianos en Re mayor. K448” de Mozart. “Quinteto de clarinete” de Mozart o “La sonata para piano N.º 16 en Do mayor, k545, Sonata Facile”, de Mozart.